spining - rezervace
Nacházíte se: FITPEOPLE >

Jóga

Jóga

Na každé lekci se nejdříve krátkou relaxací navnadíme na okamžik teď a tady, pokusíme se zapomenout na starosti všedního dne a za pomoci jednoduchých dechových cvičení se připravíme na cvičení. Hlavní částí hodiny bude fyzické cvičení jednotivých asán, které budou vždy tématicky zaměřeny, např.: posílení středu těla a hlubokého stabilizačního systému, posílení paží a uvolnění ramenních kloubů, protažení kyčlí nebo uvolnění zádových svalů, aby nás záda nebolela. Na konci lekce je vždy krátká meditace, která nám vrátí úsměv na tvář i do našeho srdce a připraví nás na každodenní starosti a povinnosti.

Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Zpět

Extrifit
edited by n.e.s.p.i. tisk stránky | mapa stránek